Como Emagrecer Dormindo

Como emagrecer dormindo? É isso mesmo! Você não leu errado, no artigo de hoje vamos responder a essa pergunta tão estranha.

Muitas pessoas associam a perda de peso apenas com exercícios físicos e alimentação saudável.

Mas nem tudo se resume à isso, é preciso haver todo um conjunto de VIDA saudável para que o emagrecimento seja realmente eficaz.

Como isso envolve todo o corpo, dormir também é uma forma de emagrecer. Mas… espera aí, não é para sair hibernando okay?

Emagrecer dormindo? Como isso é possível?

É possível emagrecer dormindo, porque ao repousar, as gorduras são transformadas em energia de forma mais rápida.

Entretanto, isso ocorre quando há uma noite de sono constante e por pelo menos 7 horas e meia, pois desta forma o seu metabolismo irá acelerar e os hormônios irão ficar regulados.

Para emagrecer dormindo também é preciso manter um horário de sono regrado. É importante estipular um horário para dormir, isso fará com que seus hormônios fiquem equilibrados.

Agora que você já sabe que o sono está relacionado aos hormônios, que tal saber que hormônios são esses?

  • Hormônio do crescimento (hgh)

Quando você dorme bem, ele ajuda a reduzir a gordura corporal, mas numa noite mal dormida, transforma caloria em gordura.

  • Cortisol

Esse já é bem conhecido como o hormônio do stress, quando você dorme bem ele te ajuda na regularização do apetite.

Porém, ao dormir mal faz o corpo acumular aquela gordurinha chata na barriga e te faz ter mais apetite nas refeições.

  • Grelina

Dormindo bem, esse hormônio fará você sentir fome de maneira natural, a qual o seu corpo realmente precisa, caso contrário, ela aumenta em 20% a vontade de comer.

  • Leptina

Quando você tem uma boa noite de sono, ela auxilia o corpo a reconhecer que está satisfeito, mas seu efeito é contrário quando você tem uma noite de sono ruim, pois neste caso ela te faz acordar sentindo fome.

Viu só como é possível emagrecer dormindo?

Mas não se esqueça de aliar a boa noite de sono com uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos.

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