Como Emagrecer Na Gravidez

COMO EMAGRECER NA GRAVIDEZ

Muitas mulheres com medo de engordar, acabam se perguntando como emagrecer na gravidez? Será que isso deve estar nos planos de uma futura mamãe?

Perder peso no período gestacional não é uma recomendação feita pelos médicos.

Apesar de que, muitas mulheres realmente emagrecem no primeiro trimestre da gestação devido aos enjoos e indisposição.

Seguir determinada dieta é realmente ofensiva a saúde sua e do bebê.

Isso porque durante esse período, ao se alimentar, a mulher estará transmitindo ao bebê as vitaminas e nutrientes necessárias para o seu bom desenvolvimento.

O maior mito que todas, se não grande parte das mulheres se enganam durante a gravidez é achar que ela deve “comer por dois”.

Ou ainda se alimentar com quaisquer alimentos em doses exageradas e dizer a famosa frase “o bebê está com fome”.

Cuidar do corpo é essencial na gestação, mas o foco não deve estar em emagrecer

As mulheres não devem emagrecer na gravidez, a não ser que esta seja uma orientação e esteja sob acompanhamento médico.

Até as mulheres que estão com obesidade e sobrepeso não devem emagrecer no período gestacional, pois isso pode acrescentar riscos para ela e ao bebê.

O ideal é que seja feito o acompanhamento nutricional para que as gestantes não ganhem peso desnecessário durante a gravidez.

É claro que é inevitável o ganho de peso, mas para esse ganho também há valores estimados, o que acima dele pode gerar um excesso de peso que permanece após o parto.

Faça o acompanhamento nutricional, e veja com seu médico quais são os exercícios recomendados que você pode praticar neste período.

Geralmente as grávidas costumam praticar atividades de baixa intensidade, como caminhadas ou até hidroginástica, pois isso contribui até para um melhor trabalho de parto.

Se você chegou até aqui porque quer saber como emagrecer na gravidez, te daremos um bom conselho:

Não fique se preocupando com os quilinhos à mais, curta essa nova fase com saúde e celebre esta nova vida que está por vir.

Mantenha o olho na dieta, alimentando-se:

  • De comida de verdade, frutas, legumes, proteínas;
  • Consumindo muita água;
  • Respeitando seus limites e por isso deve descansar o necessário.

Só não vale “jacar” de vez!,Mas…  aproveite o momento!

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