Como Emagrecer Usando A Mente

Talvez você chegou à esse artigo em busca de como emagrecer usando a mente e está se perguntando qual é a relação entre emagrecer e a sua mente.

Especialistas em obesidade, a cada dia mais tem afirmado de que o problema do sobrepeso não está na quantidade de exercícios que praticamos ou naquilo que comemos, mas sim na maneira que pensamos.

Como assim?

A nossa mente e nosso corpo estão conectados e se comunicam constantemente, entretanto a mente é a mais importante, já que é ela quem controla o nosso comportamento.

Quer saber como você pode emagrecer usando a mente, e porque isso realmente é possível? Então continue a leitura deste artigo.

Como emagrecer usando a mente

Quantas vezes você iniciou uma dieta, pensou “Ah, só um brigadeirinho não vai fazer mal, eu estou comendo só coisas saudáveis na dieta” e acabou se entupindo de doces?

Ou ainda, quantas foram as vezes em que você pensou coisas como “dieta é na verdade uma perda de tempo”, “eu já tenho uma estrutura mais larga”, “já estou bonita assim, não preciso ser magra”…

Essas são algumas das sabotagens na tentativa de emagrecer, tais mensagens são enviadas pelo cérebro de forma confusa.

O que nos faz acreditar que realmente um deslize na dieta não fará mal, ou que não precisamos emagrecer porque isso é um padrão imposto pela sociedade.

A verdade é que emagrecer tem muito mais a ver com a saúde do que com a estética. A estética é mera consequência de um corpo saudável e bem nutrido.

Todas essas mensagens destorcidas, tornam nossa relação com a comida uma ligação emocional, e isso não nos faz ter limites e perceber o que é a fome e o que é a saciedade.

A notícia boa é que esse problema da relação entre a nossa mente e o nosso corpo pode ser mudada.

Através de exercícios mentais, podemos aprimorar as chances de emagrecer e controlar o nosso peso.

Exercícios para a mente em busca do emagrecimento

Vamos falar agora sobre alguns exercícios você precisa fazer diariamente com sua mente para que então consiga de vez o emagrecimento.

  • Assuma seu peso

Um erro muito comum entre as pessoas que querem emagrecer é não querer enxergar o problema.

Quando você não quer enxergar que está com sobrepeso ou obesidade, sua mente apenas cria desculpas de forma que você acredita que não precisa lidar com isso.

Fugir dos provadores de lojas, fugir das fotografias e até do espelho são atitudes que mostram que você ainda não assumiu e não enxerga o peso que tem.

Afinal, quando você vê que vai precisar de um número a mais da calça, ou que não está saindo bem nas fotos, você começa a se incomodar e toma alguma atitude.

  • Identifique suas falhas

A maior parte das pessoas que passam por problemas de sobrepeso possuem conflitos internos.

Isso significa, que podem existir determinadas situações que fazem com que você busque na comida o conforto que te falte.

Tente lembrar quantas foram as vezes em que você iniciou uma dieta e quais foram os motivos que te fizeram desistir.

Lembre-se ainda o que te levou ao sobrepeso, o que aconteceu que te fez chegar a este ponto.

Pode ser que a sua família sempre tenha tido essa cultura de consumo desenfreado na alimentação e você sempre foi gordinho(a).

Ou pode ser que alguma situação de sua vida te fez engordar de um dia pro outro, como o fim de um relacionamento, o pós-parto, o estresse com o trabalho ou alguma outra frustração.

Reconhecer o que te fez chegar ao sobrepeso é um grande passo para não cair na mesma armadilha.

  • Faça um diário de tudo o que você come

As sabotagens em nossa dieta estão sempre entre as refeições.

Comer em horários errados, poucas vezes ao dia com grandes quantidades de comida nada saudáveis são a receita perfeita para o sobrepeso.

Para evitar cometer essas gafes, o ideal é anotar tudo o que você come diariamente.

Até mesmo aquele brigadeiro que você acha ser indefeso, desta forma você verá de forma ainda mais clara o que tem feito de errado que está comprometendo a sua dieta.

E verá que a soma de um brigadeiro todos os dias é o que pode ter causado esse sobrepeso ao longo de meses.

  • Estipule uma meta e imagine-se cumprindo-a

Determinar o quanto você quer emagrecer faz a sua mente criar um objetivo.

Lembre-se de colocar uma meta possível de ser realizada, é claro.

Imagine as roupas que poderá comprar, os lugares que poderá ir e quão bem se sentirá quando estiver magra e saudável.

Criar emoções positivas é um método poderoso para relembrar o por que você está em busca daquilo.

Se cerque de pessoas que querem o seu bem, que entendam o seu propósito e te apoiem.

Não se sinta fracassada ou pense em desistir quando der alguma deslizada.

Relembre do seu objetivo e siga firme em seu sonho de ter um corpo magro e bem-disposto.

Com certeza com todas as dicas que passamos no artigo de hoje em breve você estará voltando neste artigo e dizendo que conseguiu realizar se sonho de emagrecer.

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