Dieta Para Emagrecer Rápido, Diminuir 7kg Em 1 Semana!

A dieta para emagrecer rápido é sempre uma das mais procuradas por quem está assim digamos “desesperada”, porém ela tem uma série de observações!

Todos parecem ter pressa quando o assunto é emagrecer, não é mesmo?

Seja por conta da praia ou do desfile da escola, ou simplesmente para fazer aquela surpresa para o namorado…

A verdade é que na hora de pensar em fazer dieta, todo mundo deseja que, no fundo, seja uma espécie de poção mágica: rápida e eficiente.

Contudo, é necessário ter em mente que existem perigos em emagrecer rapidamente.

Nesse post, vamos trazer esclarecimentos sobre a dieta de emagrecimento rápido e ensinar como você pode perder até 7kg em apenas uma semana.

Mas, antes de prosseguir, sugerimos uma pausa para conhecer um pouco mais da Dieta de 21 Dias.

Famosíssima, ela, além de ajudar muito para quem busca emagrecer rápido e definitivo, promove grandes mudanças nos hábitos alimentares.

O que é ótimo para a reeducação alimentar! Se eu fosse você eu não perderia por nada.

Continuando… para quem busca perder peso rápido mesmo, vai precisar:

Colocar em prática alguns cuidados a antes da dieta

Como qualquer dieta, a primeira providência a se tomar é consultar seu médico.

Pode parecer batido e ultrapassado para a geração da informação e da internet, mas nada substitui a orientação de um especialista no assunto.

Além disso, se você é uma pessoa que costuma praticar exercícios, essa dieta não se aplica, já que seu corpo tem necessidades energéticas diferentes das pessoas sedentárias.

Por essa razão, todo mundo que pretende fazer dieta deve consultar seu nutricionista. Ele é o mais indicado para passar a proposta ideal de alimentação para seu tipo físico e suas necessidades nutricionais.

Perigos de se fazer a dieta sem tomar os cuidados necessários

Se você ainda acha besteira se preocupar com os detalhes, saiba que, perder peso rapidamente é considerado uma violação pelo organismo.

Isso significa que, se após a rápida perda de peso você não adotar hábitos saudáveis, seu corpo pode ganhar mais gordura do que possuía antes.

Pois o corpo vai entrar em um estado de “situação de emergência” e vai sair armazenando toda gordura que vir pela frente.

Por isso, sempre recomendamos dietas menos agressivas, que venham de uma reeducação alimentar e uma mudança no estilo de vida.

Mas, vamos ainda assim, mostrar um tipo de dieta conhecida como dieta japonesa, considerada uma das dietas mais difíceis de fazer por conta de sua característica extremamente rígida e restritiva.

Dieta Japonesa: O que é e como fazer

Essa dieta baseia-se na predominância de proteínas em detrimento aos carboidratos.

A primeira, é o tipo energético mais nutritivo e que gasta mais calorias para ser metabolizado. Sendo assim ótimo em dietas de emagrecimento.

Já os carboidratos, presente no arroz e na batata-doce, por exemplo, são mais fáceis de se transformar em aminoácidos e nosso corpo gasta menos calorias para digeri-los.

A dieta só deve ser feita durante sete dias, e por motivo de segurança, não deve ser estendida em hipótese alguma.

Pois poderá causar grande deficiência nutricional e resultar em episódios desagradáveis de fraqueza, mal-estar, falta de ar e etc.

Cardápio da dieta para emagrecer rápido (japonesa)

O cardápio da dieta japonesa não vai ser repleto de comidas à base de peixe cru e arroz, como possam imaginar.

Pelo contrário, está cheia de itens de fácil acesso e que você pode encontrar em qualquer mercado próximo à sua casa.

Segue a lista do cardápio, para cada dia da semana.

1º dia:

Café da manhã: chá ou café com adoçante ou sem açúcar
Almoço: 2 ovos cozidos e temperados apenas com sal; salada verde à vontade.
Jantar: 1 bife grande; salada feita com pepino.

2º dia:

Café da manhã: café com um o biscoito (água e sal).
Almoço: 1 bife grande; frutas e muitas verduras.
Jantar: presunto à vontade

3º dia:

Café da manhã: café com biscoito água e sal.
Almoço: 2 ovos cozidos com sal; salada feita com tomate.
Jantar: presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

4º dia:

Café da manhã: café com biscoito água e sal (1 unidade).
Almoço: 1 ovo cozido; cenoura crua ou ralada; uma fatia de queijo.
Jantar: Salada de Frutas à vontade; iogurte natural.

5º dia:

Café da manhã: café com um biscoito água e sal.
Almoço: tomate à vontade; um filé de peixe frito.
Jantar: bife e salada com frutas à vontade.

6º dia:

Café da manhã: café com biscoito água e sal (1 unidade).
Almoço: frango assado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com sal.

7º dia:

Café da manhã: café com um biscoito de água e sal.
Almoço: 1 bife grande; frutas à vontade.
Jantar: comer o que quiser dentro do regime.

Seguindo à risca essa dieta, você poderá emagrecer aqueles 7 ou 8 kg que te faltavam para entrar naquela calça que você não usa há tempos.

Claro, é necessário disposição e força de vontade, e, acima de tudo, conscientização de que se devem mudar os hábitos para permanecer no peso ideal e com a saúde lá em cima!

E para isso, nada melhor que conhecer a Dieta De 21 Dias, e para conhecê-la você só precisa acessar aqui!

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