Dieta Para Ganhar Massa Magra

Dieta Para Ganhar Massa Magra

Você leva a academia a serio, treina várias vezes  por mês  e sempre  sai exaustos  dos treinos,  mas mesmo  assim não  consegue retomar  massa muscular? Depois  de apreciar  a planilha  e constatar  se está tudo ok,  o primeiro  passo é analisar  o regime. Sim, porque  tão importante  quanto o peso  e  o número  de séries de exercícios ,  é  o estudo  da sua  alimentação. Será que você  esta  investindo  à sua dieta  a mesma  disciplina que utiliza  nos exercícios, e como montar  um regime  para Continue lendo

Dieta do Ovo Cozido

Dieta do Ovo Cozido

Você já pensou em ter uma dieta que dê resultado, com o auxílio de ovos? Pois bem, a Dieta do ovo cozido, consiste nada  mais, nada a menos, do que comer um ovo, antes de qualquer uma das três principais refeições diárias. Mas por que o ovo cozido? A dieta do ovo cozido  nus proporciona uma sensação de  saciedade, e fará com que por estarmos saciados, comamos  menos perante as refeições. Possibilitando  futuramente em um emagrecimento. A Dieta do ovo cozido, deve ser feita com ajuda Continue lendo

Dieta Mediterrânea

Dieta Mediterrânea

Do que se trata a Dieta Mediterrânea? A Dieta Mediterrânea está baseada na alimentação dos países que banham o Mediterrâneo, como: Grécia, Espanha, Líbano e Itália. Essas regiões tem algo em comum que são; o clima e solo, que favorecem no plantio e colheita,referente a estes alimentos. Rica em cereais integrais, frutas e vegetais a dieta mediterrânea, possui uma grande quantidade de gordura boas, o que evita problemas cardiovasculares futuramente. Esta baseada em um consumo de alimentos frescos, sendo também naturais como o leite, azeite, Continue lendo

Dieta Para Perder Barriga!

Dieta Para Perder Barriga!

Você já pensou em como pode perder peso de forma saudável e prática?.. Perder a barriga indesejada poder vestir aquela roupa que tanto sonha e sem contar que estar bem consigo mesmo é extraordinário! Vamos mostrar a vocês o que fazer com a dieta para perder barriga, para ter aquela barriga tanto desejada e perdê-la de vez: A Alimentação: Como de costume, sempre ouvimos falar que comer menos emagrece, mas algumas pessoas não acham de fato o jeito correto de perder a barriga e se Continue lendo

Como Emagrecer Nas Coxas

Como Emagrecer Nas Coxas

O sonho de grande parte das mulheres é alcançar o corpo perfeito, que inclui uma barriga negativa, pernas e coxas finas e firmes, então aqui vamos fala um pouco sobre como emagrecer nas coxas. Para emagrecer nas coxas é preciso ter em mente que é necessário queimar gordura do corpo como um todo. Isso porque dificilmente conseguiremos emagrecer uma determinada região específica do corpo de forma isolada. Algumas atitudes e exercícios podem ser adotados a fim de promover o emagrecimento do corpo num geral, inclusive, Continue lendo

Como Emagrecer Usando A Mente

Como Emagrecer Usando A Mente

Talvez você chegou à esse artigo em busca de como emagrecer usando a mente e está se perguntando qual é a relação entre emagrecer e a sua mente. Especialistas em obesidade, a cada dia mais tem afirmado de que o problema do sobrepeso não está na quantidade de exercícios que praticamos ou naquilo que comemos, mas sim na maneira que pensamos. Como assim? A nossa mente e nosso corpo estão conectados e se comunicam constantemente, entretanto a mente é a mais importante, já que é Continue lendo

Como Emagrecer 5 Kg Em 1 Mês

Como Emagrecer 5 Kg Em 1 Mês

Imagine que você tem uma festa para ir a cada semana, e está se perguntando como emagrecer 5kg em 1 mês?? De repente você quer que aquele vestido tenha um bom caimento, ou quem sabe você quer ficar com um corpo sequinho para colocar aquele biquíni.  Se você está com sobrepeso ou obesidade, seguindo as dicas que vamos passar, você conseguirá eliminar 5kg ou mais durante apenas um mês. A ideia não é fazer com que você passe fome ou tenha que passar horas na Continue lendo

5 Exercícios Para Perder Barriga

5 Exercícios Para Perder Barriga

Quantas são as pessoas que estão na luta para perder barriga? E se você também busca por isso, veja neste post 5 exercícios para perder barriga fabulosos! Homens, mulheres, pessoas com sobrepeso ou até mesmo quem está no peso ideal sofre com a barriga saliente. Esta não é apenas adquirida pelo excesso na hora da alimentação, mas pode estar envolvida a diversos fatores. Como genética, tipo de alimentação, sedentarismo, postura corporal e até mesmo a forma de se vestir. Perder barriga não deve ser um Continue lendo

Como Emagrecer No Pós-Parto

Como Emagrecer No Pós-Parto

Na gravidez, as mulheres adquirem alguns quilinhos a mais, como emagrecer no pós-parto chega até ser uma preocupação de muitas mamães. Voltar ao corpo original e perder todos os quilos adquiridos na gravidez é sem dúvida, algo importante principalmente para a saúde das mulheres e também para sua autoestima. No artigo de hoje vamos falar um pouco mais sobre como emagrecer no pós-parto, dando algumas dicas, para você mamãe que ainda está com os quilos oriundos da gravidez. Como emagrecer no pós-parto: Cuide da alimentação Continue lendo

Como Emagrecer No Inverno

Como Emagrecer No Inverno

Como emagrecer no inverno, se tudo o que mais queremos é ficar em casa de baixo das cobertas, comendo alguma coisa gostosa, que normalmente é cheia de calorias. Fazer algum exercício então, nem passa pela nossa cabeça nesses dias mais friozinhos, não é mesmo? Mas se você está precisando perder peso e quer saber como emagrecer no inverno, nós vamos te contar neste artigo. A notícia que temos para você, provavelmente irá te animar um pouquinho. O metabolismo fica mais acelerado quando a temperatura do Continue lendo