Sopa para emagrecer

Quando falamos em emagrecer, consumir sopa é ótimo para perder um pouco de peso. Visto que além de ser ricamente benéfica, ela pode ajudar e muito. Todavia, sopas para emagrecer são grandemente procuradas, por terem alta quantidade de água e ingredientes como os legumes , a principio servem com auxiliadores, para uma alimentação completa e que traga saciedade.

Hoje,  apresentaremos algumas sopas para emagrecer  que serão de fato uma grande valia ;

Sopa para emagrecer de gengibre , couve e abóbora 

Ingredientes : 

  • 3 fatias de couves com fatia finas
  • 1 colher de noz-moscada
  • 1 cebola picada
  • 1/2 colher de óleo vegetal
  • 2 dentes de alho amassados
  • Uma boa quantidade abóbora (equivalente 1 Kg)
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 4 xícaras de água fervente

Modo de preparo : 

  1. Dore o alho e a cebola no óleo.
  2. Acrescente o sal , a pimenta e água e deixe meia hora
  3. Logo depois o gengibre e a noz moscada (lembrando que são ingredientes adicionais , não sendo obrigatórios )
  4. Bata a mistura em um liquidificador
  5. E logo depois coloque me um recipiente, e acrescente o couve
  6. Saboreie

Sopa para emagrecer de frango e feijão

Ingredientes bem como : 

  • Sal a gosto
  • 1 xícara de queijo
  • 500 g de feijão preto (já lavado )
  • 300 g de peito de frango
  • 1 cebola picada
  • 2 alhos picados
  • Azeite a gosto
  • 2 cenouras
  • 1 pimentão
  • 1/2 de cominho , cúrcuma , páprica
  • Pimenta em pó
  • 4 xícaras de caldo da galinha (com baixo teor de óleo)
  • 1/4 de colher de chá de orégano
  • Coentro fresco (a gosto)
  • 3 xícaras de milho

Modo de preparo : 

  1. Portanto cozinhe o frango durante 10 a 15 minutos, em fogo médio e em seguida o desfie
  2. Em uma panela, colocar o alho e a cebola deixa dourar no azeite, assim que até a cebola ficar transparente.
  3. Bata a cenoura mas o chá e a pimenta em um liquidificador.
  4. Acrescente temperos a panela que estava dourando a cebola , alem disso adicione o feijão , o frango ,o  milho e uma pouca quantidade de coentro.
  5. Coloque em um recipiente com queijo, mas o coentro fresco.

Sopa para emagrecer de repolho e legumes 

Ingredientes Bem Como : 

  • 1 pitada de sal
  • 2 colheres de azeite
  • 1  batata inglesa
  • 4 colheres de repolho picado
  • 1 cenoura

Modo de preparo : 

  1. Cozinhe todos os ingredientes em 200 ml de água , assim também, bata em um liquidificador e sirva .

Outros tipos de Sopas para emagrecer e curiosidades : 

Sopa para emagrecer de galinha : Bem conhecida , a sopa de galinha para emagrecer , todavia, para que não seja tão calórica , o ideal que ser for consumida com a presença do  arroz como acompanhante , o substitua por couve-flor .

Sopa para emagrecer de repolho  : Não consumida apenas com repolho , mas com cenoura , tomate e alguns legumes , a sopa para emagrecer de repolho , traz grande benefícios  , principalmente pelo fato de dar saciedade  ao corpo.

Sopa para emagrecer de abóbora :  Sem duvida, uma das receitas mais simples e saborosas . A sopa de abóbora para emagrecer , é consumida separadamente , ou como complementares dando uma engrossada as sopas e um sabor mais especifico.

Sopa para emagrecer de brócolis : Para o preparo desta sopa , primeiramente dore o alho e a cebola . E logo depois acrescente o brócolis , o couve-flor (opcional) , o sal e deixe cozinhar com uma quantidade de água ideal apenas para cobrir os ingredientes . Escorra e bata-os em um liquidificador.

Sopa para emagrecer de espinafre : Uma receita super prática , mas a sopa para emagrecer de espinafre é também muito saborosa . Por isso esta receita você precisará dar um dorada em uns 2 dentes de alho amassados em uma panela , e logo posteriormente adicionar batatas , água , sal (em pequena quantidade ) , leite vegetal e o espinafre .

 Sopas para emagrecer: Portanto como já dita é de grande importância para perder alguns quilos . Isto e a sopa, importante para repor nutrientes e fazer a desintoxicação do corpo.  Rica em fibra, minerais e vitaminas,  ajuda a saber ter uma alimentação mais saudável.

Por fim, espero que tenhamos ajudado , com receitas simples e fáceis de sopas que possam estar presente no dia a dia , ou pelo menos 2 vezes na semana , fortalecendo e dando base em sua dieta .

Até mais !

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